很多時(shí)候，不管是出差還是出去旅行

難免會(huì)遇到不少問(wèn)題和煩惱

比如每到一個(gè)新的環(huán)境就睡不著

即便是躺在豪華五星酒店的床上

還是覺(jué)得自家的小床更舒服

一整夜下來(lái)輾轉(zhuǎn)反側(cè)、半夢(mèng)半醒

這就是是會(huì)認(rèn)床的人才懂的苦惱。

為什么會(huì)有的人會(huì)認(rèn)床呢？

認(rèn)床是矯情，還是睡眠障礙？

當(dāng)我們?cè)谀吧h(huán)境中睡覺(jué)時(shí)，大腦的左半球會(huì)比平時(shí)更加地“警覺(jué)”會(huì)對(duì)外界刺激產(chǎn)生更為敏感地反應(yīng)。比如陌生的床、陌生的臥室陌生的噪音、陌生的人。

這其實(shí)是一種身體防御機(jī)制用于監(jiān)測(cè)任何可疑的事件所以就會(huì)出現(xiàn)“認(rèn)床”這一現(xiàn)象。

根據(jù)相關(guān)研究表明，“認(rèn)床”不是認(rèn)真正的床，而是熟悉新的環(huán)境。當(dāng)在陌生環(huán)境里度過(guò)一夜時(shí)，人們就常常會(huì)睡不踏實(shí)——這一類型的睡眠障礙，被睡眠專家們稱為“第一夜效應(yīng)”（First-Night Effect， 簡(jiǎn)稱FNE）

另外，專家發(fā)現(xiàn)在一些鳥類及海洋哺乳動(dòng)物中，有一種有趣的“單側(cè)腦半球睡眠”現(xiàn)象。在它們睡覺(jué)時(shí)，一側(cè)的腦半球處于睡眠模式，而與此同時(shí)，另一側(cè)卻是清醒的。

這樣看似奇怪的睡眠方式很可能是為了更好地生存下去，在群敵環(huán)伺、危機(jī)四伏的大自然中，清醒的一側(cè)大腦能夠幫助它們防范捕食者。

專家認(rèn)為，人類也跟這些動(dòng)物相似，利用兩側(cè)大腦的不對(duì)稱休息模式，監(jiān)測(cè)所處陌生環(huán)境的安全，因此會(huì)導(dǎo)致人睡不安穩(wěn)。

“認(rèn)床”是因?yàn)樽蟀肽X在“站崗放哨”

一旦偵察到不熟悉的動(dòng)靜，守夜的這半邊大腦就會(huì)喚醒睡覺(jué)的人。因此我們才會(huì)在夜里反復(fù)醒來(lái)。

如果遇到“認(rèn)床”的保護(hù)機(jī)制，我們不用過(guò)于擔(dān)心，通常只在第一天比較明顯，往后漸漸熟悉環(huán)境后，自然會(huì)睡的更安穩(wěn)。

這里有個(gè)小建議，出差或旅行的話可以帶上自己的枕頭、枕巾或者抱枕、小玩偶，可以制造自己熟悉的環(huán)境，增加安全感。

另外，選擇一張舒適透氣床墊也能幫助身體放松，更快適應(yīng)新的睡眠環(huán)境噢~。

大發(fā)寶FB738·夢(mèng)斕